هل تريدين معرفة كيفية جعل شعرك ينمو أطول؟ إذاً أنتِ في المكان الصحيح. لدينا جميع المعلومات التي تحتاجينها حول كيفية جعل شعرك أكثر صحة ولمعاناً وطولاً دون عناء. الأمر كله يتعلق بتناول الطعام المناسب، والعناية بشعرك بمنتجات لا تضره، والتأكد من منح خصلات شعرك بعض العناية والتدليل من وقت لآخر مع تدليك فعال لفروة الرأس. هيا بنا نبدأ!
استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين.
أول ما عليك القيام به هو التأكد من أن المنتجات التي تستخدمينها مناسبة لشعرك. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي بقراءة ملصقات المنتجات، والتي قد تكون صعبة إذا لم تفهمي كل المصطلحات العلمية المستخدمة فيها. من المهم أيضاً استخدام شامبو وبلسم خالي من السلفات لأن أنواع السلفات تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، مما يجعله يجف أسرع من المعتاد. كما أن المنتجات الخالية من السيليكون جيدة هي الأخرى لأنها لن تثقل شعرك مثل بعض أنواع السيليكون. ويعتبر الشامبو الخالي من البارابين مثالياً إذا كانت بشرتك حساسة (أو ترغبين فقط بمزيد من راحة البال). والمنتجات التي تحافظ على صبغة الشعر هي الخيار المنطقي إذا قمت بصبغ شعرك. كما يعد البيوتين مكوناً رائعاً لأنه يساعد على تعزيز نمو الخلايا في بصيلات الشعر (مما يعني المزيد من الشعر!).
تناولي نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية.
- تناولي نظاماً غذائياً غنياً بالعناصر الغذائية. يعد النظام الغذائي المتوازن ضرورياً لشعر صحي، لذلك حاولي دائماً تناول الكثير من الفواكه والخضروات ومصادر البروتين الخالية من الدهون (مثل الدجاج والسمك) والدهون الصحية (مثل الأفوكادو) والحبوب الكاملة.
- تجنبي الأطعمة المصنعة. تميل الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة إلى أن تكون منخفضة العناصر الغذائية وعالية الصوديوم، كما يمكن أن تسبب التهابات في الجسم تؤدي إلى تساقط الشعر أو تقصفه.
استخدمي ماسكات الشعر لإصلاح الضرر.
تعد ماسكات الشعر علاج ترطيب عميق لشعرك. من المفترض أن يتم استخدامها مرة واحدة في الأسبوع، وتترك من 10-15 دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.
للحصول على أفضل نتيجة، ضعي الماسك على أطراف شعرك أولاً. سيساعد ذلك في حفظ الرطوبة التي يمكن أن تنتقل للأعلى عبر خصلات الشعر كما توفر حماية إضافية من الأضرار البيئية (مثل أدوات تصفيف الشعر بالحرارة).
قومي بتدليك فروة رأسك.
- قومي بتدليك فروة رأسك.
يحفز تدليك فروة رأسك تدفق الدم، مما يساعد على تعزيز نمو الشعر. كما أنه يشجع على إنتاج الزهم، وهي مادة دهنية تحافظ على ترطيب شعرك ومظهره الصحي. وفي حال كنتِ تعانين من تساقط الشعر، يمكن أن يساعد التدليك في تقليله عن طريق تحفيز جذور البصيلات لنمو شعر جديد من كلٍ منها.
- لا تنسي بلسم الشعر!
يعد استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو خطوة مهمة لأنه يساعد في الحفاظ على شعرك ناعماً، ويجعل تصفيفه أسهل بعد ذلك (أي تشابك أقل).
جربي المكملات إذا كان نظامك الغذائي غير كافٍ.
إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الكولاجين في نظامك الغذائي، من المفيد النظر في المكملات الغذائية المناسبة. الكولاجين هو بروتين موجود في الجلد والعظام والمفاصل، ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر وقوته. يمكن الحصول على الكولاجين من الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض.
كما أن من الجدير النظر في فوائد ببتيدات الكولاجين أيضاً إن كنتِ ترغبين بتعزيز قوة شعرك. تقدم Sacred Glow Co تشكيلة متنوعة من منتجات الكولاجين التي تتناسب بسهولة مع نمط الحياة المزدحم. إذا كنتِ من محبات القهوة أو الشاي، يمكنك اختيار واحدة من منتجات كريمر الكولاجين. وإذا كنتِ ترغبين في إضافة الكولاجين إلى العصير أو وصفات الطبخ، جربي ببتيدات الكولاجين غير المنكهة. أما إذا كنتِ ترغبين فقط بمشروب بنكهة منعشة، يتوفر الكولاجين البحري الخاص بنا بنكهات لذيذة (مزيج التوت والنكهة الاستوائية).
الخلاصة
هذه بعض النصائح السهلة للحصول على شعر طويل وكثيف. نأمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك في تعلم شيءٍ جديد عن شعرك، سواءً كان ذلك عن كيفية العناية به أو ما يمكن أن يسبب له الضرر بمرور الوقت.