هل يمكن للكولاجين أن يتسبب في اضطراب المعدة؟

Can Collagen Powder Upset Your Stomach?

إذا كنت جديداً في عالم الكولاجين، قد تكون لديك أسئلة حول كيفية تأثيره على صحتك. الكولاجين هو عبارة عن بروتين موجود في الجلد والعظام والغضاريف وأجزاء أخرى كثيرة من الجسم. ويُعرف أيضاً بأنه لبنة بناء النسيج الضام ويساعد في الحفاظ على الجسم قوياً وصحياً. وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يتناولون مكملات الكولاجين للمساعدة في زيادة إنتاج الجسم من هذا البروتين الأساسي. 

ما هي فوائد مكملات الكولاجين؟ 

كما تعلم على الأرجح، الكولاجين هو البروتين الذي تتكون منه بشرتك وشعرك وأظافرك. كما أنه مسؤول عن صحة المفاصل وعملية الهضم. وفي حين أن أجسامنا تنتجه بشكلٍ طبيعي، لكن مع تقدمنا في العمر يتناقص إنتاجنا من هذا البروتين الأساسي بمرور الوقت - والذي قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترقق الشعر وضعف المفاصل.

 تعد مكملات الكولاجين إحدى الطرق الفعالة للمساعدة في تعويض نقصه في الجسم حتى تتمكن من الحفاظ على بشرة صحية وعضلات قوية طوال حياتك. إلا أنها ليست مناسبة للجميع: يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية سلبية مثل اضطراب المعدة عند تناوله بسبب حساسية الجهاز الهضمي أو حساسيات أخرى منه. 

إذا قررت أن مسحوق الكولاجين يناسبك، أو إذا كنت تبحث فقط عن مزيد من المعلومات حول كيفية عمل هذه المكملات، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية تناولها بأمان! 

هل يمكن أن يتسبب مسحوق الكولاجين في اضطراب المعدة؟ 

يعد مسحوق الكولاجين مصدراً جيداً للبروتين ويمكن لجسمك هضمه بسهولة. كما أنه ممتاز أيضاً لصحة بشرتك وشعرك وأظافرك ومفاصلك! 

يتكون الكولاجين من الأحماض الأمينية الضرورية لتكوين أنسجة جديدة في أجسامنا. كما تساعدنا الأحماض الأمينية في بناء كتلة العضلات، لذا ليس من المستغرب أن يتناول الكثير من الناس الكولاجين قبل التمرن أو بعده كمعزز للطاقة (كما قد يكون ذلك أيضاً سبب إبلاغ بعض الأشخاص عن شعورهم باضطراب في المعدة). إذا حدث لك ذلك، حاول تناوله في وقت آخر من اليوم حين يكون جهازك الهضمي أكثر استرخاءً! 

ماذا تفعل إن عانيت من مشاكل في المعدة عند تناول مسحوق الكولاجين 

في حال عانيت من مشاكل في المعدة عند تناول مسحوق الكولاجين، ألقِ نظرة على النوع الذي تستخدمه حالياً وأنظر ما إذا كانت أي من مكوناته تسبب لك المشكلة، مثل منتجات الحليب والألبان. إذا كنت تواجه صعوبة في هضم منتجات الحليب والألبان مثلاً، قد يكون من الأفضل لك اختيار مسحوق كولاجين خالي من منتجات الألبان مثل كريمر الكولاجين الخالي من منتجات الألبان أو الكولاجين البحري من تشكيلتنا.  

هل من الآمن تناول الكولاجين؟ 

الكولاجين هو بروتين يمثل لبنة أساسية في بناء الجسم. وهو يوجد في جميع أنحاء جسمك، من الجلد والعظام إلى المفاصل والأوتار. كما أن الكولاجين مكون أساسي للنسيج الضام الذي يدعم أعضاء مثل القلب والرئتين. 

يوفر مسحوق الكولاجين، الذي يحتوي على بروتين الكولاجين المتحلل، فوائد مماثلة لتناول أشكال أخرى من الكولاجين (مثل مرق العظام) دون الحاجة إلى طهيه أو صنعه بنفسك. بالنسبة لمعظم الناس، من الآمن تناول مسحوق الكولاجين، لكن إذا كان لديك ما يقلقك حيال ذلك، ننصحك بمناقشة ذلك مع مختص الصحة الخاص بك.  

طريقة استخدام مسحوق الكولاجين 

تعتمد كيفية استخدام مسحوق الكولاجين على المنتج الذي تختاره. وفيما يلي بعض النصائح والحيل حول كيفية استخدام كل منتج من منتجات Sacred Glow Co: 

  • كريمر الكولاجين وكريمر الكولاجين الخالي من منتجات الألبان.

أضف كريمر الكولاجين إلى قهوة أو شاي الصباح، أو أضف مغرفة منه إلى طبقك من الشوفان لإضافة بعض النكهة. 

  • ببتيدات الكولاجين غير المنكهة. 

نظراً لأن ببتيدات الكولاجين الخاصة بنا خالية من النكهة، يمكنك إضافتها إلى أي نوع من الأطعمة والمشروبات التي تفضلها تقريباً! أضفها إلى عصيرك اليومي أو حتى إلى صوص المعكرونة أو الحساء – الاحتمالات لا حصر لها. 

  • الكولاجين البحري. 

أفضل طريقة لتحضير الكولاجين البحري الخاص بنا هي بإضافته للقليل من الماء وبعض الثلج لعمل مشروب منعش مثالي. نوصيك أولاً بمزج الكولاجين البحري بالماء فقط ثم إضافة الثلج في النهاية. كما يمكنك إضافة الكولاجين البحري إلى عصير السموثي المفضل لديك. 

  • بروتين مصل الحليب بالكولاجين. 

يتوفر بروتين مصل الحليب بالكولاجين بنكهات الفانيليا والشوكولاتة. ما عليك سوى إضافة أي نوع حليب من اختيارك أو إضافته إلى العصير أو طبق الشوفان الصباحي.  

كيفية اختيار مكمل جيد للكولاجين المتحلل بالماء 

إذا كنت ترغب بتناول مكمل كولاجين متحلل بالماء، من المهم أن تجد مكملاً سهل الهضم وخالي من الإضافات. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، ابحث عن نوع مكمل مصنوع من الكولاجين البحري، والذي ثبت أنه ألطف على الجهاز الهضمي مقارنة بمنتجات الكولاجين المتحلل من الأبقار والدجاج. 

تصنع مساحيق الكولاجين من Sacred Glow Co من مكونات طبيعية عالية الجودة ولا تحتوي على أي مواد ضارة مثل الكائنات المعدلة وراثياً أو مواد الحشو، كما نستخدم عبوات خالية من البلاستيك.  

ما هي كمية وعدد مرات تناول ببتيدات الكولاجين؟ 

هناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها عند تحديد مقدار مسحوق الكولاجين الذي يجب تناوله. أولاً، تحتاج إلى معرفة مقدار حجم كل حصة وعدد الحصص الموجودة في العبوة التي اشتريتها. علماً بأن كمية البروتين في كل حصة تتفاوت حسب العلامة التجارية ونوع المنتج. 

الكمية التي يجب أن تتناولها تعتمد على وزنك، إلا أن معظم الناس يجدون أن مغرفتين في اليوم تكفيهم. لكن إذا كنت تريد رؤية نتائج فعلية، فإن الاستمرارية مهمة في تناوله يومياً.  

الخلاصة 

في الختام، الإجابة على سؤال "هل يمكن لمسحوق الكولاجين أن يتسبب في اضطراب المعدة؟" هي أن ذلك يعتمد على الشخص وما يتناوله في ذلك الوقت. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول الكثير من البروتين، تكون الإجابة هي نعم - قد تشعر بالغثيان أو حتى تتقيأ! لكن إذا كنت تتناول كمية صغيرة فقط من هذا المكمل حسب التعليمات، لا ينبغي أن تعاني من أي مشاكل في الهضم.

Back to blog