هل ببتيدات الكولاجين مفيدة حقاً؟
هناك الكثير من الضجة هذه الأيام حول النتائج السحرية للكولاجين، والذي هو لبنة البناء الأساسية لبشرتك وشعرك وعظامك ومفاصلك. وببتيدات الكولاجين هي شكل من أشكال الكولاجين الذي يمكن تناوله كمكمل للحصول على شعر صحي وأظافر قوية وبشرة مشرقة. لكن هل هي مفيدة حقاً؟ وإن كان ذلك صحيحاً، كيف؟ لنكتشف ذلك معاً!
ما هي ببتيدات الكولاجين؟
ببتيدات الكولاجين هي شكل من أشكال الكولاجين. والكولاجين هو بروتين ليفي موجود في العظام والجلد والنسيج الضام. وهو أحد أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان.
تُصنع ببتيدات الكولاجين من الكولاجين المتحلل - نفس المادة المستخدمة في صناعة الجيلاتين. ويعني التحلل أنه تم تقسيمها إلى أجزاء أصغر بحيث يمكن هضمها بسهولة أكبر مقارنة بالبروتينات الكاملة (التي لا يحتاجها جسمك كثيراً). وتُعرف ببتيدات الكولاجين أيضاً بالبروتينات الغنية بالهيدروكسي برولين لأنها تحتوي على الهيدروكسي برولين - وهو حمض أميني يشكل حوالي ثلث الأحماض الأمينية التي يتكون منها جلد الإنسان!
لماذا نحتاجها؟
الكولاجين هو بروتين هيكلي مهم في بناء جسم الإنسان. ويتواجد في الأنسجة الضامة والجلد والشعر وكذلك العظام والغضاريف. وبشكلٍ عام، يساعد الكولاجين في منح أجسامنا بنيتها حتى نتمكن من التحرك دون انهيارها (أو على الأقل دون انهيارها بسهولة).
وللحصول على جرعتك اليومية من ببتيدات الكولاجين، هناك طريقتان رئيسيتان: الأولى من خلال مصادر الغذاء مثل مرق العظام أو عن طريق تناول المكملات.
ما هي فوائد تناول ببتيدات الكولاجين؟
ثبت أن ببتيدات الكولاجين لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الجلد والشعر، وتقليل آلام المفاصل، وتحسين جودة النوم والمساعدة في إنقاص الوزن.
الكولاجين هو البروتين الأساسي الموجود في النسيج الضام في جميع أنحاء الجسم. وهو مسؤول عن دعم كل أجزاء الجسم بدءاً من الجلد وصولاً إلى الأوعية الدموية والأوتار. في الصغر، ينتج جسمك وفرة من الكولاجين، لكن مع تقدمك في العمر (وبعد مرحلة البلوغ)، يبدأ الإنتاج في التباطؤ ويتوقف في النهاية تماماً في سن 25-30 تقريباً. والذي يعني أن تناول مكمل غذائي عن طريق الفم مثل الكولاجين يمكن أن يساعد في تعويض ما تفتقده بشكلٍ طبيعي داخل جسمك حتى يتمكن من أداء جميع وظائفه على النحو الأمثل مرة أخرى!
كيف أتناولها؟
لتناول ببتيدات الكولاجين، يمكنك تجربة ما يلي:
-
امزجها في عصير سموثي أو مخفوق. ببتيدات الكولاجين عديمة الطعم والرائحة، لذا يمكنك مزجها في أي طعام أو شراب دون التأثير على النكهة. وإذا كنت تفضل عدم تناولها في صورة سائلة، يمكنك مزج مسحوق ببتيدات الكولاجين في اللبن أو البودنغ بدلاً من ذلك.
-
أضفها إلى أطعمتك المفضلة. من السهل رش القليل منه على الخبز المحمص قبل خبزه أو إضافة هذا المكمل مباشرة إلى أي طبق تقوم بتحضيره – تأكد فقط من عدم وجود أي مكونات غير مسموح بها (مثل السكر). ويمكنك حتى إضافة هذا المكمل مباشرة إلى وجبات الطعام مثل صلصة السباغيتي والبيض المخبوز!
الخلاصة
أنا متأكد من أنك تتساءل: هل ببتيدات الكولاجين حقاً مفيدة؟ الجواب هو نعم، هي مفيدة حقاً! لكن من المهم أن تعرف أنها ليست مفيدة للجميع. وذلك لاختلاف بشرة كل شخص عن الآخر، وقد يكون من الصعب العثور على المنتج المناسب لاحتياجاتك. ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن طريقة لمحاربة التجاعيد والحفاظ على مظهر جسمك شاباً وصحياً، لا تتردد في تجربة إحدى منتجاتنا اليوم!