هذه الكرات الصغيرة اللذيذة غنية بالكولاجين في كل حصة ومثالية كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو بعد الظهيرة!
ماذا ستحتاجين
½ كوب شوفان
1 ملعقة كبيرة مليئة ببتيدات الكولاجين أو مصل الحليب بالكولاجين بنكهة الفانيلا
¼ كوب زبدة فول سوداني
¼ كوب شراب شعير أرز أو عسل أو شراب قيقب
3 ملاعق كبيرة فول سوداني محمص مسحوق
3 ملاعق كبيرة قطع توت بري مجففة
كيفية التحضير
اخرجيها من الخلاط وامزجيها مع التوت البري والفول السوداني المسحوق.
اصنعي منها كرات صغيرة واحفظيها في الثلاجة.
ستبقى صالحة لمدة أسبوع، هذا إن لم تأكليها كلها قبل ذلك بكثير!