المكونات
¼ كوب شوفان كامل أو رقائق شوفان
½ 1 ملعقة كبيرة من بروتين مصل الحليب بالكولاجين بنكهة الفانيلا من Sacred Glow Co
¼ كوب حليب أو بديل حليب
½ ملعقة كبيرة عسل
½ ملعقة صغيرة خلاصة فانيلا
رشة ملح
موز وزبدة فول سوداني وبذور شيا للتقديم
طريقة التحضير
- استخدمي وعاء محكم الإغلاق مثل برطمان ماسون، واملئيه بجميع المكونات.
- قلبي المزيج ليتجانس واتركيه يبرد في الثلاجة طوال الليل.
- عندما تكون جاهزة، امزجيها جيداً واستمتعي بها أو أضيفي إضافاتك المفضلة في الأعلى مثل الموز وزبدة الفول السوداني وبذور الشيا.